Foto: Shutterstock
Staan heeft aan populariteit gewonnen als een manier om de effecten tegen te gaan van een zittende levensstijl, die vaak voorkomt bij mensen die lange uren voor een scherm doorbrengen of achter het stuur zitten. Staande bureaus zijn gemeengoed geworden voor kantoorpersoneel en in andere sectoren staan sommigen liever dan dat ze zitten.
Een recent onderzoek van de Universiteit van Sydney geeft echter aan dat deze praktijken mogelijk niet de verwachte gunstige effecten hebben. Het onderzoek toont aan dat langer staan dan zitten niet bevorderlijk is voor de cardiovasculaire gezondheid op lange termijn in termen van het verminderen van coronaire hartziekten, beroertes en hartfalen, en zelfs het risico kan verhogen op sta-gerelateerde aandoeningen van de bloedsomloop zoals spataderen en diep-veneuze trombose, en dus trombo-embolische aandoeningen.
De onderzoekers ontdekten ook dat meer dan 10 uur per dag zitten het risico op hart- en vaatziekten en orthostatische voorvallen verhoogt, wat de noodzaak onderstreept om de dagelijkse lichamelijke activiteit te verhogen. Ze wijzen erop dat vaker staan niet geassocieerd is met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, maar het compenseert ook niet de effecten van een zittende levensstijl.
De auteurs raden aan om regelmatig te pauzeren, te wandelen, de trap te nemen of te bewegen tijdens de lunchpauze om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Hun eerdere onderzoek heeft aangetoond dat 6 minuten intensieve lichaamsbeweging of 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen, zelfs bij zeer sedentaire mensen.
Het onderzoek was gebaseerd op gezondheidsgegevens van meer dan 83.000 Britse volwassenen die 7 tot 8 jaar lang werden gevolgd, gemeten met draagbare apparaten die lijken op een aangesloten horloge.
Delen via e-mail