Foto: Shutterstock
De overstap naar het hoger onderwijs leidt bij jongeren vaak tot gewichtstoename, vaak als gevolg van verminderde lichaamsbeweging.
Onderzoekers wilden testen of verhoogde fysieke activiteit de gewichtstoename van 120 eerstejaarsstudenten in hun eerste zes maanden van de universiteit vermindert door deel te nemen aan een stappentellingsexperiment. De deelnemers werden in 3 groepen verdeeld op basis van het aantal stappen dat ze per dag moesten zetten: 10.000, 12.500 of 15.000 stappen zes dagen per week gedurende 24 weken. Tegelijkertijd controleerden de onderzoekers hun calorie-inname en gewicht.
De deelnemers droegen 24 uur per dag stappentellers voor de zes weken durende studieperiode. Gemiddeld deden de studenten ongeveer 9.600 stappen per dag voor hun studie. Aan het einde van het onderzoek deden de deelnemers in de groep van 10.000 stappen gemiddeld 11.066 stappen, die in de groep van 12.500 stappen gemiddeld 13.638 stappen en die in de groep van 15.000 stappen gemiddeld 14.557 stappen per dag.
De ervaring was negatief. Ongeacht het aantal ondernomen stappen, zelfs meer dan 15.000, bleven de studenten ongeveer 1,5 kg winnen tijdens de opvolgingsperiode. De gewichtstoename verschilde niet van de ene groep tot de andere. Dit bewijst dat lichaamsbeweging alleen niet effectief is om gewichtstoename te voorkomen. Desalniettemin heeft het experiment de sedentaire tijd met 77 minuten per dag teruggebracht.
Delen via e-mail